[摘要] 冬天了，天氣越發干燥，使得空氣更加缺少水分。無論是皮膚，還是身體內部，都需要補充更多的水分，但是有些水果它不僅在給身體補充水分的同時，食用過多后還會給身體帶來負擔，甚至還會危害身體健康……
這些水果不能多吃
1、橘子
橘子是一種常見的水果，自秋季上市以來，時至冬季，它仍是很多家庭的常客。橘子味道酸甜，肉厚汁多，又有多少人會拒絕它呢?但是，橘子吃多了會在體內生成一種脂溶性的維生素，不容易被排出體外，出現消化方面的障礙，引起頭暈、惡心、面部發黃等癥狀。這時最好多吃些含油量高的食物，以使這種維生素盡快排出體外。
2、西瓜
西瓜屬于夏季水果，其性寒的特征，可快速消暑。但同時，西瓜的糖分很高，加上其性寒的特點，吃多了并不利于人體的健康。若是在冬季，圍著火爐吃西瓜，可能這種感覺挺爽，但是天氣嚴寒，人體最需要的是保暖，而不是吃西瓜來“降溫”。這會使寒性體質的人更加虛弱，并刺激腸胃，造成腹瀉。此外，糖分多也使人體的血糖增高，糖尿病人更要遠離西瓜。
3、山楂
山楂是一種健康水果，酸甜可口，被做成了各種零食，如冰糖葫蘆、山楂片等等。無論是哪種形式，人們對山楂的喜愛都是顯而易見的。并且山楂能開胃、降血脂，的確是一種不錯的水果。但是，中醫認為：“山楂不宜多食，多食耗氣、損齒。”也就是說，山楂吃多了會傷元氣，且不利于牙齒健康。由于山楂很酸，對牙齒不利是很好理解的，為什么還會傷元氣呢?專家表示，山楂吃多了傷脾胃。因為山楂中的果膠、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成結石。
4、柿子
柿子在任何季節都是不適合多吃的食物，因為柿子中富含單寧，此物質有收斂作用，容易與胃酸結合，形成結石。此外，柿子是寒性食物，吃多了會加重濕邪，損耗陽氣。人體一旦陽氣缺損，就很容易生病。這是毋庸置疑的。
5、甘蔗
甘蔗的水分十分充足，很適合在這樣干燥的氣候里給人體補充水分。而且它含有豐富的鐵和氨基酸，少吃一些可減輕燥熱、煩渴等癥。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，還會阻礙智力的發育，并且會損壞牙齒。因此，甘蔗吃多了并沒有好處。
天冷吃水果要注意
水果本身就屬于生冷食物，現在這個季節吃水果還需格外注意以下幾點。
1、不要在早上吃
早上，人體的“小太陽”在慢慢升起，各種器官也都處于“復蘇”狀態，應多攝入一些溫熱食物。而水果這種生冷食物吃下去，肯定會給機體造成不小的刺激，導致身體不適。
2、凍傷的水果不要吃
雖然天氣寒冷，對儲存食物有利。但是若水果被凍傷了，出現果皮凹陷，甚至變色等現象，就說明它正在發生毒變，就不要再吃了。
3、反季水果不要吃
雖然天氣寒冷，但人們還是能看到水果的種類并沒有因此減少。也許有些是大棚里長的，但不能排除有些是被打了催熟劑的。非天然長成的水果，雖然藥性并不大，但長期吃肯定對身體不利。因此，不管是蔬菜還是水果，最好都是吃當季的，大自然賦予的才是最好的。
結語：冬天天氣干燥，體內缺乏水分，除了要多喝水，還應多吃水果。但不是所有的水果都適合多吃的。此外，文章中的水果在冬天吃還是要注意的。這樣才能確保自己吃的水果能補水又達到健康。
