期待周五的雨，

　　能讓今天涼快一些的小伙伴們，

　　一早醒來就會失望了。

　　先看看今天的最高溫度，

　　依然在30℃以上!

　　圖片來源：中國天氣網

　　雖然人家溫度高，

　　但是人家濕度也不低啊!

　　如果嫌現在的濕度還不夠高，

　　別急，

　　預報的今天還有短時陣雨!

　　圖片來源：鄭州市氣象局網站

　　這意味這什么?

　　水汽騰騰的熱，

　　也就是熱的2.0版——濕熱!

　　堅持堅持，

　　過了今天，

　　雨就停了，

　　然后，

　　就可以陽光明媚、心情暢爽了嗎?

　　哈哈哈哈哈哈哈哈~

　　雨走了，太陽來了

　　高溫也來了啊!

　　圖片來源：鄭州市氣象局網站

　　看見沒?

　　下周工作時間，除了周一35℃

　　其余最高溫度全在35℃以上!

　　而且，

　　時而多云時而晴朗，

　　悶熱和炙熱模式無縫切換，

　　還沒從蒸籠里出來呢，

　　已經看到燜燒鍋和燒烤架了!

　　沒辦法，天氣君就是這么任性!

　　不過，鄭州的小伙伴們，

　　你們并不孤單，

　　全省人民和你站在一起!

　　看看未來三天河南全省的高溫預報：

　　下周，就進入“三伏”天了。

　　今年三伏天長達40天。具體初伏、中伏、末伏時間如下：

　　“三伏”，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，民間百姓所說的“苦夏”也就在此時。“苦夏”難挨，該如何養生呢?

　　五個訣竅在此拿走不謝!▼

　　三伏天養生做好“五個一”

　　01

　　一個溫度26℃

　　空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。

　　02

　　一個午覺

　　夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個15-30分鐘的午覺，讓下午有個好精力。

　　03

　　一杯溫水

　　水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水。建議每天喝水量最好多于1200ml。

　　04

　　一次泡腳

　　睡前用40℃的溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。

　　05

　　一小時步行

　　走路運動適合夏季，每天快走30分鐘-1個小時，以微微出汗為宜。