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                “暖氣病”光靠多喝點水不行 還得學學這4招

                2017年11月14日07:13  來源:大河網(wǎng)-河南商報

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                  明天,咱大鄭州就要通暖氣啦!一年一度的“暖氣病”也即將進入高發(fā)期。

                  也許你會說,“暖氣病”最大原因就是空氣干燥,人體水分流失多,那多喝水不就可以了?那你就大錯特錯了!

                  如何輕松應對?看這里!

                  科普

                  供暖季的“暖氣病” 只靠喝水可不夠

                  冬季室內(nèi)暖氣開放,門窗緊閉,室內(nèi)空氣流通不暢、干燥,人體免疫功能和抵抗力下降,導致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、胸悶乏力。這些癥狀,醫(yī)學上稱為“暖氣病”。“多喝水”成了大伙兒應對“暖氣病”的法寶。

                  鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)科主任李璞說,暖氣開通后,人體隨著汗液流失,礦物質、維生素也得補,不僅僅是補水的問題了。

                  鄭州人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任張晴說,暖氣來臨時,是推薦大家多喝水的,水是人體的基本補充,滿足人體的基本需求,對人體的健康,提高免疫力都大有好處。

                  但如果人本身有疾病,如感冒后伴有發(fā)燒、流鼻涕等癥狀,喝水太多會再次造成人體內(nèi)水分和電解質流失。

                  支招

                  這4招應對“暖氣病”

                  1.吃一些涼潤食物

                  一到冬天,天冷,大伙兒想到最多的就是“冬補”了。

                  李璞建議,可以食用一些涼潤食物,如梨、銀耳、百合、豆腐等,改善身體因干燥引發(fā)的不適。

                  需要提醒的是,這個季節(jié)最忌諱的是辛熱食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、大料等。

                  2.濕毛巾搭暖氣片上或在屋里放盆水

                  醫(yī)生支招,可以在房間的暖氣片上搭一條濕毛巾,或放一盆水,還可以在晚上用濕拖把多拖幾次地,都能有效保持室內(nèi)濕度。

                  另外,用加濕器時,要保證每天換清水,每周清洗一次加濕器,否則也會滋生病菌,引發(fā)呼吸道感染。

                  3.適當開窗通風

                  暖氣過熱會“搶走”人體水分,導致人體血液黏稠度增高,引起血壓改變及心絞痛等心血管疾病。每年冬季,都是心腦血管疾病的高發(fā)期。

                  醫(yī)生建議,每天適當開窗通風,最佳時間段為上午9點至下午3點,每次開窗通風半小時左右,不超過1小時,還要注意在中午天氣暖和時出門曬曬太陽。

                  4.洗澡不宜太勤

                  室內(nèi)溫度較高,會加速皮膚水分流失,從而形成無法消除的皺紋。太過缺水,導致很多患者出現(xiàn)乏脂性濕疹,引起皮膚瘙癢干裂,不當抓撓還會加重病情。

                  醫(yī)生建議,冬天不宜洗澡太勤,一般情況下,老年人一周一次,年輕人一周兩次即可,而且水溫不要太高,盡量不用肥皂,洗澡后應涂抹含油脂較多的護膚品。(首席記者 宗雷)

                文章關鍵詞:供暖;癥狀;點水;醫(yī)生建議;支招 責編:王芳菲
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