每天散步讓大腦年輕2歲

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站2月18日?qǐng)?bào)道，每周散步3次可以增加記憶中心“海馬體”的大小，促進(jìn)大腦細(xì)胞生長(zhǎng)。身體活動(dòng)加上一些腦力鍛煉（例如猜謎）更有益于大腦健康，建議進(jìn)行這些鍛煉越早越好。

保健：老人多甩手大步走

老人散步好處頗多，保持正確的姿勢(shì)和強(qiáng)度可以起到事半功倍的效果。要保證正確的姿勢(shì)，散步時(shí)千萬(wàn)不要弓腰駝背，駝背會(huì)破壞身體平衡感，降低運(yùn)動(dòng)效果。要避免空腹散步，在散步前要適當(dāng)吃點(diǎn)食物，但不宜吃得太飽，如果吃得太飽，應(yīng)休息30分鐘后再散步，確保消化道供血，增強(qiáng)消化功能等。

午間散步能強(qiáng)腎

散步是適合老人的運(yùn)動(dòng)。由于隨著年齡增長(zhǎng)，身體陽(yáng)氣漸趨不足，不少老人身體虛弱，怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多。失眠老人，如果散步時(shí)以手 心朝向陽(yáng)光，可以清心安神，調(diào)節(jié)睡眠。

風(fēng)大別繞樓散步

氣溫漸升，不少老人都喜歡在清晨或傍晚到樓下繞著樓散步，春季多風(fēng)，早晚溫度較低，尤其樓與樓之間容易形成風(fēng)口，瞬間風(fēng)力大，可能會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、面癱等疾病。散步時(shí)最好不要講話(huà)，老人呼吸系統(tǒng)逐漸退化，免疫力低下，而散步時(shí)體內(nèi)氣血運(yùn)行加快，如果再開(kāi)口說(shuō)話(huà)，容易因吸入冷空氣導(dǎo)致呼 吸急促，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，使哮喘病等病情加重。

春天適宜多散散步

經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，使血流增快，能促進(jìn)新陳代謝，骨骼強(qiáng)健，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，增加肺活量。再者，放風(fēng)箏時(shí)，雙眼凝視藍(lán)天，遠(yuǎn)望風(fēng)箏的飛行 運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)視力，消除眼肌疲勞，從而達(dá)到防止近視眼、保護(hù)視力的目的。

市民散步時(shí)從土里刨出活男嬰

18日晚，荊州一市民散步時(shí)，發(fā)現(xiàn)古城墻斜坡的土里傳出孩子的哭聲，他趕忙將這名男嬰刨出來(lái)，并報(bào)警，民警趕到后，急忙將嬰兒送到醫(yī)院救治。負(fù)責(zé)辦理此事的荊州區(qū)東城派出所唐教導(dǎo)員介紹，經(jīng)過(guò)調(diào)查，民警找到了嬰兒的家屬，并對(duì)孩子被活埋一事進(jìn)行了了解。

老人散步鍛煉要先看體質(zhì)

散步是老人常用的鍛煉方式。身體虛弱的老人平衡力較差、重心不穩(wěn)，行走時(shí)稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步時(shí)，最好有支撐物保持身體平衡，比如拄根拐杖。宜緩不宜急，應(yīng)按照平時(shí)的步速散步，一秒鐘一步或兩秒鐘三步即可，以身體發(fā)熱、微出汗為宜，每次散步15—40分鐘，每天1—2次。

多做適合春季的健身運(yùn)動(dòng)

男子發(fā)現(xiàn)一彈匣 拾起來(lái)嚇一跳

“我在淇濱區(qū)二支渠的河床上撿到一個(gè)彈匣，里面有30發(fā)子彈。”12月1日，市民白先生告訴記者，當(dāng)天上午他和朋友沿著二支渠的河床散步，干涸的河床上赫然出現(xiàn)一個(gè)生銹的彈匣，里面壓滿(mǎn)了子彈。

地鐵站避暑引爭(zhēng)議 納涼者：有錯(cuò)我認(rèn) 可高溫難忍

下午2時(shí)許，不時(shí)有地鐵工作人員以及軌交安保人員來(lái)勸誡納涼者“注意形象”，“不要平躺睡覺(jué)”，但他們并沒(méi)有將納涼者驅(qū)趕走，而是逐一督促勸告。圖說(shuō)：納涼者坦言自己來(lái)納涼的原因是房里不能裝空調(diào)