常聽說“木瓜能豐胸”，這說法可真流傳久遠(yuǎn)啊，對(duì)于眾多平胸公主來說，有些人天天吃木瓜沒見成效，有些人卻堅(jiān)信“奇跡”終能出現(xiàn)。那究竟，想讓胸部“快高長(zhǎng)大”，你需要給它吃什么呢？很多食物能夠讓你的胸部豐滿起來，但與此同時(shí)有些食物也是能夠損害你美麗胸部的健康。因此在豐胸的過程中，有些食物讓你又愛又恨。跟著小編一起來盤點(diǎn)，乳房這家伙，它都愛吃些啥?

　　食用菌類——預(yù)防乳腺癌

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食用菌類食物，起到天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)人體免疫力的同時(shí)，能夠強(qiáng)效防癌。因此，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　海帶——防乳腺增生

　　對(duì)于女性來說，海帶不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。之所以能夠緩解乳腺增生，是由于海帶是一種大型食用藻類，當(dāng)中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　大豆——降低雌激素

　　多吃點(diǎn)大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。由于大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，所以建議每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

　　堅(jiān)果、種子類食物——增乳房彈性

　　堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。其中包括含卵磷脂的黃豆、花生等以及含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，它們含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

　　谷類——降低膽固醇

　　谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品