近日,淘寶網(wǎng)發(fā)布的“失眠地圖”顯示,上海、北京、杭州、深圳、廣州位列“失眠城市”前5位。消息一出,頓時(shí)引發(fā)深圳許多小伙伴們的哀鳴:“老做夢(mèng)睡不好!”“壓力大睡不著!”“凌晨睡4點(diǎn)醒……”

　　記者從深圳市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科了解到,近一半的神經(jīng)內(nèi)科患者都有睡眠障礙,其中99%的患者均由神經(jīng)心理問(wèn)題所致,45歲至50歲的更年期女性更是睡眠障礙的“主力軍”。

　　市民:失眠原因多樣

　　心理壓力大

　　深圳市民趙小姐目前在一家事業(yè)單位工作,雖說(shuō)工作穩(wěn)定,但睡眠不好是她的一大痛處。“大二那年我選修了雙學(xué)位,平時(shí)對(duì)自己的要求也很高,事事要求做得完美,自己也很努力。不過(guò),就是從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始有些睡眠障礙,每天晚上到12時(shí)了都睡不著,心理壓力大,老想著白天的學(xué)習(xí)還有哪些沒(méi)完成,可是心里越想越睡不著,有的時(shí)候會(huì)崩潰到在被子里偷偷地哭”。

　　居住環(huán)境吵

　　目前在深圳從事SOHO設(shè)計(jì)工作的林小姐也很苦惱,由于租住的房子周圍環(huán)境并不是十分安靜,對(duì)入睡環(huán)境要求異常挑剔的林小姐幾近崩潰。“每天晚上10時(shí)就開(kāi)始躺在床上醞釀睡眠,但是隔壁有個(gè)女住戶說(shuō)話聲音特別大,有的時(shí)候還放音樂(lè),吵得我一點(diǎn)都睡不著,結(jié)果大腦越來(lái)越興奮,開(kāi)始想許多事情,能夠在12時(shí)睡著那是天大的好事。”

　　林小姐也曾試過(guò)睡前喝牛奶、泡腳等方法緩解睡眠困難的問(wèn)題,但是效果甚微。“從小我就這樣,睡眠空間必須是全黑的,而且不能有任何聲音,但是這樣的住宿環(huán)境在深圳來(lái)說(shuō)是太過(guò)苛刻了” 。

　　晚睡強(qiáng)迫癥

　　去年剛畢業(yè)的小靜目前在一家醫(yī)療器械公司做質(zhì)檢工作,她稱自己有“強(qiáng)迫晚睡癥”。“明明到了晚上12時(shí),但就是要不停地強(qiáng)迫自己看看還有什么事沒(méi)做完,有一點(diǎn)點(diǎn)小毛病就不斷地改,沒(méi)做完的事情非得要求自己做完,同時(shí)特別害怕第二天的到來(lái)。”

　　小靜告訴記者,這樣強(qiáng)迫自己的結(jié)果就是不到凌晨一二點(diǎn)自己絕不肯上床睡覺(jué),到了床上后頭腦中的弦還是緊繃狀態(tài),很難放松下來(lái),第二天早上也很難醒過(guò)來(lái),每天循環(huán)往復(fù),她自己也十分無(wú)奈,卻又無(wú)力改變。

　　醫(yī)生:失眠后果嚴(yán)重

　　“近些年來(lái)我們這里的睡眠障礙患者一直都非常多,神經(jīng)內(nèi)科一共有5個(gè)診室,就我所在的診室每天要接診40至50個(gè)病人,其中一半都有睡眠障礙,也就是老百姓俗稱的‘失眠’,有些人以為不是‘失眠’,但實(shí)際上各種病癥還是由于睡眠障礙引起的。”深圳市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師李剛告訴記者,睡眠障礙包括入睡晚早醒、淺睡眠、多夢(mèng)以及睡眠期間胡言亂語(yǔ)等。

　　在李剛看來(lái),“失眠”和“發(fā)燒”一樣,都是疾病的癥狀表現(xiàn),而在導(dǎo)致“失眠”的各種因素中,神經(jīng)心理疾病是主因,所占比例為99%,“其中焦慮占6成,抑郁占兩三成,強(qiáng)迫、恐怖等也都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙”。

　　據(jù)李剛觀察,在深圳有睡眠障礙的人群中,35歲至50歲的女性是主力,其中又以45歲至50歲的更年期女性為最多。

　　李剛認(rèn)為,市民應(yīng)該選擇到醫(yī)院解決睡眠障礙。“睡眠本來(lái)就是人體得到放松和恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī),比較嚴(yán)重的睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致身體疾病的爆發(fā),一些人得癌癥就是因?yàn)樗卟缓迷斐傻摹！崩顒偨ㄗh,如果出現(xiàn)睡眠障礙,最好盡早前往醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

　　李剛介紹,對(duì)于有睡眠障礙的患者,醫(yī)院一般會(huì)開(kāi)抗焦慮和抗抑郁的藥物,緩解患者的不良情緒,讓其能夠開(kāi)心一點(diǎn),“百憂解”就是其中一種常見(jiàn)藥,而這些藥物大部分可以通過(guò)醫(yī)保報(bào)銷。一般人3個(gè)月至1年時(shí)間內(nèi)可以緩解改善睡眠障礙。

　　網(wǎng)友熱議

　　一線城市壓力大

　　rosyface:睡前有一個(gè)放松的心態(tài),調(diào)整好自己感覺(jué)最舒服的姿勢(shì),另外養(yǎng)成較好的睡眠習(xí)慣也很重要,到點(diǎn)后生物鐘就會(huì)提醒你該睡了。

　　A個(gè)靈格:一線城市壓力大,容易失眠么是肯定的。一般睡不著的話我都會(huì)運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)聽(tīng)歌,很容易也就睡著了。

　　親愛(ài)的美蛋蛋:說(shuō)到失眠我又躺槍了,我昨天還凌晨4點(diǎn)鐘睡著的,幸虧是在暑假。失眠比失戀痛苦,看睡眠地圖,失眠人數(shù)多的好像都在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū),也許這類人群壓力比較大。