防止考前焦慮癥
家長的焦慮情緒主要有六種表現：一是前怕狼后怕虎心理。比如孩子睡覺的時間早了點，就覺得孩子不夠用功，睡晚了又怕孩子身體受不了；下課時間早了，覺得是老師不負責，作業布置多了，又覺得給孩子壓力過大；二是問長問短，嘮嘮叨叨；三是對孩子不信任。老懷疑孩子沒有在用功學習，在孩子復習的時候，經常借故到房間檢查；四是過于謹慎。把孩子當作國寶一樣保護起來，為了避免影響孩子學習，電視不敢看，客人也不敢接待；五是過分教育。找來各種學習方法或者讓親朋好友輪番對孩子進行教育；六是過多購買復習資料，東一榔頭西一棒，反而讓孩子思維混亂。
家長焦慮的原因，首先是許多家長覺得子女的前途對家庭的意義非常重大。尤其是現在的獨生子女家庭的家長常被認為是“輸不起的家長”；其次，一些家長存在過分強烈的社會補償心理。把自己未曾實現的愿望寄托在孩子身上，好的愿望有積極作用，但過于沉重的愿望讓孩子背負不起，成為一種額外的負擔；第三，家長潛意識里也有一種習慣性的依賴心理。認為養兒防老，孩子如果前途不理想，自己的下半輩子就沒了保障；第四，有的家長好要面子，存有不良的社會攀比心理，覺得人家的孩子考重點，我家的也不能差；還有一些本身已經事業有成的家長，卻還要求孩子要超越自己。其實每個人的生活都不可能重復，子女沒有義務必須要超越父母。
家長的焦慮和緊張會對孩子造成不良暗示：孩子們最怕看到父親焦急的眼光，聽到母親不打句號的嘮叨。通過察顏觀色他們就能感覺到父母是否信任自己。父母的焦慮情緒往往也會感染孩子，讓孩子也出現焦慮。另外，成年人的很多舉動、很多表達方式，會潛移默化地被孩子模仿。因此成年人的不良情緒和行為會使家庭氣氛變得越來越差。
給孩子理智的愛
過度照顧以及漠不關心顯然都不恰當，家長要學會用理智的愛來對待備考的孩子。從三方面來支持孩子比較恰當：一是照顧好孩子的飲食。在備考期間，由于緊張考生容易出現胃口不好，這時就應合理搭配飲食，最重要的原則就是營養要均衡，而且數量要充足。二是關注考生的睡眠，讓他們養成定時作息的習慣。一般來說12點半以前考生就應該上床休息了。應保證6-7個小時的睡眠。另外，應讓孩子養成在上午和下午精力高度集中的興奮狀態，而不是把興奮的中心轉移到晚上。三是提供一些具體的支持和幫助。比如膽小的、緊張度高的孩子，家長應該適當地幫他們放松心情；學習上碰到阻力的，可請老師或家教進行輔導。如果孩子出現過于緊張、較嚴重的厭食、失眠、心慌等癥狀時，就應該考慮到正規醫療機構尋求醫學和藥物的幫助。
另外，對于家長如何幫助孩子正確認識高考對他們的意義，有專家也給出了具體的建議：
讓孩子意識到中考、高考是當代青年，尤其是大部分城市青年必須經歷的一種生活方式。
讓孩子知道中考、高考是一次公平競爭的機會，應該敢于去面對和把握這種競爭。因為未來社會就是一個要不斷接受競爭的社會。
讓孩子把中考、高考看作是一次總結性的考試。這種總結不是對老師或對父母，而是對自己十二年的學習有個交待。
讓孩子把中考、高考看成是人生道路上又一次選擇的機會。通過努力他或她可以得到去更高等級的學校接受教育的機會。
盡管應試教育存在諸多弊端，但中考、高考乃提供了一個較為公平的競爭平臺。 (錢偉)
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