短短的幾個月，朱炯和他的上海申鑫經歷了命運大反轉。2012賽季結束時，申鑫排名倒數第二，由中超降入中甲。不過，由于實德的退出，申鑫又在2013中超開賽前，收獲了遞補返回中超的好消息。
爭前8，這并非是被“起死回生”經歷沖昏頭腦的一時興起，而是一個經過衡量與比較之后，出臺的新賽季目標。經歷朱炯多年打磨后，球隊已經開始成熟起來，在朱炯看來，這并非不可能完成的任務。
首輪即遭遇衛冕冠軍恒大，朱炯放話：“輸贏都有可能，即使輸，也不會讓他們輕松，這是我的底線！”對于本賽季的上海三隊間的德比，他也有著自己的看法。
[冬訓] “訓練效果比前兩年好”
《足球》：申鑫今年前往土耳其進行了海外拉練，總體效果怎么樣？
朱炯：我覺得基本上達到目的了。我們去的時間有點不對，很多歐洲聯賽都已經開打了，如果再早一點的話，可能還有更多球隊打打。我們當時去的時候，只有俄羅斯那邊的球隊在，他們和我們一樣是3月9日開始新賽季，西歐的球隊已經不在了。對手的類型可能會欠缺一些，但質量、節奏和強度都達到我們的預期了。
是否已經為新賽季做好準備了？
整個冬訓應該是比前兩年要好一些，前兩年我們一直在上海冬訓，比賽對手可選擇的余地不多，另外，上海冬天也很冷、很潮濕。相對來講，土耳其的天氣、場地和氛圍都很好，隊員走出去之后訓練的積極性也提高了，訓練的效果也更好，這也是很多球隊一直會選擇海外拉練的原因。
今年球隊在人員架構上也有一些變化，隊里新來的幾個內外援，包括于濤、澳大利亞后腰馬羅內等人，經過這個冬天，他們與全隊的捏合情況怎么樣了？
他們之間相互的配合沒有太大的問題，聯賽中間他們能否放好自己的心態，起到更好的作用，還有待檢驗。畢竟我們準備期的比賽和聯賽還是有區別的。
申鑫“起死回生”重新回到中超，這樣命運的轉折，有沒有影響到冬訓的計劃？
影響會有一些，包括像第五外援的選擇，如果早一點(確定返回中超)的話，就不用拖到現在了，贊助方面也會有影響。
[首仗] “即使恒大贏，也不會很輕松”
申鑫在聯賽第一輪就將客場面對衛冕冠軍廣州恒大，來談談對這場比賽的準備吧，恒大之前兩場比賽(亞冠、超級杯)你都看了么？
都看了，我覺得里皮肯定想變，我也看他有一點變化，但這兩場比賽，恐怕隊員還沒有達到他所期望的那種表現。比如第一場恒大想打三中場，但秦升受傷之后又變回4231，里皮想變化，因為意大利國家隊都踢的433，但中國球員對這種中場站位的理解還不夠，在秦升受傷之后，恐怕還沒有隊員能夠代替他在中場的那種作用。
超級杯的比賽，恒大在主場1比2負于舜天，似乎整個球隊都有些大意了？
這也很正常，亞冠大勝后特別興奮，隊員的心理方面自然會有波動。足球就難在這個地方，一個因素的改變往往會影響全盤的結果。
江蘇贏恒大的表現，對你來說，會不會有一些借鑒作用？
沒有可比性，恒大犯過這樣的錯誤，再面對下一個對手的時候，肯定不會再犯同樣的錯誤了。
聯賽首輪即碰上恒大這樣的對手，賽前低調點或許會好些？
江蘇賽前刻意低調，這種東西可能會有作用，但人家也會吸取教訓。這場比賽最終什么結果都有可能出現，即使最后恒大贏了，也不會讓他們贏得很輕松的，這是我的底線。
看申鑫的賽程，前幾輪每一個對手都是強敵，從一開始就會很難打？
如果最后幾輪打那幾個強隊也是很難打的，總之十五個對手都要打一遍，主要看自己怎么去調整心態了，沒有什么容易或者難的事情。而且每個隊都不好打，中超現在沒有好打的隊。我們就這些人，在這種基礎上，我也希望能看到每個隊員的提高。
首輪亞冠比賽您都看了么？有沒有看到幾支出戰亞冠的中超球隊的變化？
都看了，大家都有變化，而且變化很大。比如國安有很多老隊員，去年都說國安的防線老齡化了，會有很多漏洞，但在韓國的客場，后防線上也沒有說漏洞百出，這是訓練和磨合的結果，可以看到教練對這個球隊的改變。很多東西是可以改變的，主要看你能否看到問題的關鍵，改造是否合理。另外，通過和兩支韓國球隊、兩支日本球隊交手，可以看到中日韓俱樂部之間的差別不是很大的，從球員個人能力來說沒有很大差別，差距可能體現在技戰術，紀律和精神面貌上，這種差距是可以通過正確的方式去彌補的。
今年申鑫的主場搬到了源深，有沒有試想過自己第一場在那里比賽時候的場景？
現在我全部精力都放在對恒大這場比賽上，還沒有考慮到第二場球。
[德比] 全在保級，德比老大沒啥意義
今年申鑫的賽季目標是前八，您覺得實現起來會不會有困難？
考慮到我們去年的排名，再加上今年各俱樂部都加大投入，這個目標實現起來肯定有難度。但是根據球員近期的表現，包括去年比賽以及冬訓表現出來的內容，我覺得這個目標也不是不可能完成的。
困難主要在哪幾方面？
去年王赟進七個球，今年還能不能夠進七個？不一定了，因為其他對會對他重點的關注。去年有些比賽很漂亮很流暢，對方可能在今年更重視你，會去限制你的發揮。最終賽前的準備，反映出來的內容到真正的比賽上面可能會變樣，是不是真正能夠達到期望值還要打打看。另外，球隊自身保持一個穩定的狀態很重要，如何把場面上的優勢轉化成勝利，這也是一種能力，這種能力可能就是隔著一層窗戶紙，一捅就捅破了，也可能這個問題始終解決不了。
經過幾年的歷練之后，申鑫陣容和打法逐漸成形，今年是否可以有更多的期待？
人員、訓練條件和投入都擺在那，我可以看到這個隊的變化和進步，但這是依附在俱樂部的整體狀況和投入下面的。你不可能說會突然有飛躍的變化，作為主教練我只能在現有條件下盡量去提高球隊，基本上球隊還是按照我的思路和軌跡在發展的。
目前上海有三支中超球隊：申鑫、東亞和申花，新賽季上海灘的競爭會更加激烈，也會更有看頭？
上海有三支中超球隊，不可避免的會有誰來代表上海這樣的話題出現，球員、教練也不可避免的會被拿去作比較。不過我沒有太在意，因為對我來說這三支球隊都在后面、都在保級，那么誰是老大，又是什么光彩的東西呢？如果三支球隊都在爭冠軍，那么拿來比比還有意義。我會更關注足球現狀，發展的思路以及是否有潛力，能否把潛力表現出來。腳踏實地的去做一些實在的事情，比那些空洞的口號和無謂的比較更有意義。（記者劉翔宇報道）
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