大河報(bào)記者王小娟

　　本周日，2018鄭開(kāi)國(guó)際馬拉松賽就要在鄭州鳴槍開(kāi)跑，4.9萬(wàn)名跑友將一起跑進(jìn)這個(gè)春天。今年鄭開(kāi)國(guó)際馬拉松已新晉為“金牌賽事”，躋身國(guó)內(nèi)頂級(jí)馬拉松的行列。為了給跑友提供全方位服務(wù)，讓參賽運(yùn)動(dòng)員跑得舒心，讓各位“看官”看得激情澎湃，大河報(bào)特推出2018鄭開(kāi)馬拉松參賽寶典，助力各位跑友與“看官”。

　　小馬線路有調(diào)整！

　　記者從鄭開(kāi)馬拉松組委會(huì)了解到，5公里小馬路線將做部分調(diào)整。今年起點(diǎn)在商務(wù)內(nèi)環(huán)與商務(wù)西六街交叉口，沿商務(wù)內(nèi)環(huán)外道向前到商務(wù)內(nèi)環(huán)平安大道折返，沿商務(wù)內(nèi)環(huán)內(nèi)道向前到商務(wù)內(nèi)環(huán)會(huì)展路，沿會(huì)展路到會(huì)展中心停車場(chǎng)C口到達(dá)終點(diǎn)。請(qǐng)參加5公里小馬拉松項(xiàng)目的跑友

　　仔細(xì)查看線路圖，以免跑錯(cuò)。鄭開(kāi)馬拉松

　　全程、半程賽起點(diǎn)均設(shè)在白沙服務(wù)區(qū)，路線不變。

　　行

　　不堵車，乘地鐵！

　　今年，鄭開(kāi)馬拉松組委會(huì)將大巴乘車點(diǎn)設(shè)在地鐵1號(hào)線市體育中心站，免費(fèi)接送運(yùn)動(dòng)員的大巴候車時(shí)間為：3月25日6：00~7：30，全程、半程的運(yùn)動(dòng)員憑號(hào)碼布可乘坐大巴車到達(dá)鄭開(kāi)大道的比賽起點(diǎn)處。參加小馬拉松的跑友們可乘坐地鐵1號(hào)線到會(huì)展中心站下車，再步行至起點(diǎn)處。請(qǐng)跑友們盡量選擇公共交通，綠色環(huán)保不堵車。

　　穿

　　穿舊運(yùn)動(dòng)鞋！

　　對(duì)于初次參賽的跑友來(lái)說(shuō)，做好準(zhǔn)備工作相當(dāng)重要。鄭開(kāi)馬拉松特約教練支招：備戰(zhàn)秘籍中最重要一條就是——遮陽(yáng)帽、透氣衣、避震鞋一個(gè)都不能少。“要選擇帶避震的跑鞋，且要選擇舒適合腳的舊鞋參賽。”

　　比賽當(dāng)天的賽前補(bǔ)糖非常重要，否則比賽時(shí)就會(huì)出現(xiàn)能量不足的狀況。最好的補(bǔ)糖方式是賽前兩小時(shí)吃早飯，或在賽前30分鐘內(nèi)補(bǔ)充能量棒或能量膠。

　　重點(diǎn)推薦

　　如果當(dāng)天你不是跑者，只是去現(xiàn)場(chǎng)看熱鬧，那你就幸福了。大河報(bào)攜手賽事組委會(huì)獨(dú)家推出兩項(xiàng)以少年為主題的重磅活動(dòng)，一個(gè)是大河報(bào)小記者方陣，組成一個(gè)200人的跑團(tuán)，堪稱賽事當(dāng)天最有氣勢(shì)的少年方陣。屆時(shí)他們除了跑馬之外，還要現(xiàn)場(chǎng)采訪、記錄，用自己清澈的雙眼發(fā)現(xiàn)馬拉松的美好，用自己稚嫩的筆端記錄下馬拉松的熱情。如果你在現(xiàn)場(chǎng)遇到了這些可愛(ài)的小記者，一定要全力配合他們的采訪工作喲！

　　另一個(gè)重磅活動(dòng)就是“大河少年生日趴”。今年鄭開(kāi)馬拉松“12歲”了，大河報(bào)聯(lián)合賽事組委會(huì)向社會(huì)公開(kāi)征集了12名在3月25日正好滿12周歲的少年，比賽當(dāng)天，開(kāi)跑之前，組委會(huì)將在小馬比賽現(xiàn)場(chǎng)的主席臺(tái)舉辦一個(gè)盛大的生日大party，這幸運(yùn)的12名少年將和數(shù)萬(wàn)名跑友一起，共唱生日快樂(lè)歌，切開(kāi)大蛋糕，度過(guò)一個(gè)終生難忘的生日！想蹭蛋糕吃嗎？那就趕快來(lái)現(xiàn)場(chǎng)吧！

　　查詢?nèi)氤坛煽?jī)的方式

　　1.微信查詢，關(guān)注“鄭開(kāi)馬拉松”官微輸入?yún)①愄?hào)碼查詢。

　　2.跑友在正常完賽約30分鐘后會(huì)接收到個(gè)人成績(jī)短信通知。

　　3.掃描號(hào)碼布背后二維碼進(jìn)行成績(jī)查詢。

　　半程、全程馬拉松：8：30鳴槍小馬拉松：9：30鳴槍

　　天氣：

　　鄭州8℃~22℃開(kāi)封13℃~22℃微風(fēng)，晴間多云。