生活在“鴨梨”遍地的鋼筋水泥森林中，你已經(jīng)在不知不覺(jué)中成了“久睡”的先生、“睡不夠”的小姐、還是“睡不醒”的白領(lǐng)？暖暖的春風(fēng)，送來(lái)的不僅僅是春暖花開(kāi)，還有“春困”來(lái)襲給睡眠增添的幾分無(wú)奈的朦朧吧？在這個(gè)集體“欠睡”的時(shí)代，今年的“世界睡眠日”，讓我們打響“每天睡好‘8’小時(shí)”宣言，睡眠與健康，快點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)吧！
鄭州居民
平均入睡時(shí)間
22:19
中國(guó)人平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為8小時(shí)50分鐘,其中，鄭州以65.4分領(lǐng)銜中國(guó)城市睡眠排行榜。廣州人夜生活最豐富，睡得最晚，平均入睡時(shí)間為23點(diǎn)08分；鄭州則排名第9，平均入睡時(shí)間為22點(diǎn)19分，北京排第11，入睡時(shí)間為22點(diǎn)15分，上海排名第15，入睡時(shí)間為22點(diǎn)08分。
公眾中
55.4%
工作壓力影響睡眠
56.9%
生活壓力影響睡眠
新媒體給公眾睡眠帶來(lái)負(fù)面影響，因?yàn)?7.1%的居民睡前使用手機(jī)和電腦聊天、發(fā)信息，使用時(shí)長(zhǎng)分別約28分鐘和73分鐘。
我國(guó)居民中
67.1%
睡前使用手機(jī)電腦
高收入農(nóng)村居民睡眠好
“世界睡眠日”前夕，中國(guó)首份國(guó)民睡眠調(diào)查報(bào)告3月19日在北京揭曉。報(bào)告顯示，中國(guó)公眾睡眠指數(shù)得分為64.3分，剛逾及格線。其中，24.6%的居民在睡覺(jué)這件事上“不及格”，即低于60分；94.1%的公眾睡眠與“良好水平”存在差距。此外，男性總體上比女性睡得好，男性64.8分、女性63.8分。但無(wú)論男女，已婚人士的睡眠質(zhì)量都不如未婚群體，已婚得分64.3分，未婚得分64.9分。
報(bào)告認(rèn)為，財(cái)富水平是睡眠質(zhì)量新拐點(diǎn)。報(bào)告指出，在城市和小城鎮(zhèn)中，收入較低的居民的睡眠得分在64.3分左右徘徊，而隨著收入的增高，其睡眠品質(zhì)趨勢(shì)逐漸低落。但同樣以64.3分為界，中等收入及高收入的農(nóng)村居民的睡眠水平高出不少，且隨著收入增加，睡眠越好。
中國(guó)居民中
24.6%
睡眠不及格
56.9%公眾表示生活壓力令入睡困難
我們身邊，市民的睡眠質(zhì)量又如何呢？記者針對(duì)不同工作群體、不同年齡階段，在市民中進(jìn)行了一次關(guān)于睡眠質(zhì)量的調(diào)查。經(jīng)過(guò)一系列的調(diào)查，記者發(fā)現(xiàn)，多數(shù)中老年人都存在不同程度的睡眠問(wèn)題，他們睡眠較淺，很多在凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘就會(huì)醒來(lái)，輾轉(zhuǎn)難眠，一直到早上。有的老年人受失眠的困擾近十幾年了。依靠藥物入睡，一旦停藥，又會(huì)失眠。
此外，年輕上班族不少也在經(jīng)歷著失眠的困擾，他們多表現(xiàn)為淺眠、多夢(mèng)，早晨醒來(lái)后異常疲憊，無(wú)法依靠睡眠來(lái)補(bǔ)充體力、振奮精神。83.36%的被調(diào)查者表示，生活的壓力、工作的壓力，使他們不得不熬夜工作、加班。有時(shí)候睡著了，夢(mèng)里還在處理工作上的事情，白天起來(lái)，還是很累，一天都沒(méi)有精神。
報(bào)告總結(jié)了睡眠十大“殺手”：突發(fā)事件、家庭關(guān)系、情緒、突發(fā)疾病、生活壓力、工作壓力、慢性疾病、伴侶關(guān)系、虛擬關(guān)系、性行為。其中，55.4%的公眾認(rèn)為工作壓力影響睡眠；56.9%的公眾表示生活壓力令人入睡困難。
躺在床上30分鐘睡不著
就是入睡困難
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約有27%的人有睡眠問(wèn)題。濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院腦病科李春紅大夫告訴記者，睡眠障礙特別是失眠在人群中極為普遍，一般分為三種形式，即入睡困難、易驚醒、早醒。
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