身在“塵世”間，如何才能自保？
●衣：口罩
選擇醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定作用。
●食：清淡
少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果、豆腐、牛奶、黑木耳等食品。
●住：少開窗
盡量不要開窗，確需開窗透氣，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫，每次半小時至一小時。還可以使用空氣凈化器，注意勤換過濾芯。
●行：少出門
減少出門是自我保護最有效的辦法。如果一定要出門，不要騎自行車，也最好不開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。
●衛生：保持清潔
出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。洗臉時最好用溫水，清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水反復清洗。
網友熱議
呼吁：從自身做起
@許文廣（央視1套節目部主任)：你是否一邊亂扔垃圾，一邊抱怨污濁環境；一邊闖紅燈，一邊對高鐵追尾痛心疾首；一邊在生意中琢磨缺斤短兩，一邊對曝光的豆腐渣工程大聲痛斥；一邊對關系戶送紅包，一邊對腐敗憤怒譴責。就像今天嚴重污染的空氣，我們每一個人呼吸著它，我們許多人也在制造著它。要想明天中國更好，不妨從今天自己開始。
@白云峰（國能中電公司董事長，節能環保專家）：抱怨空氣污染的同時，千萬別忘了你自己每用一度電就消耗了350克煤，坐車每公里就消耗0.12升汽油，取暖最終也消耗大量的煤。而煤和油燃燒都會產生大量的二氧化硫、氮氧化物、粉塵、微粒、重金屬等污染物，這就是霧霾天氣的元兇。今年太冷，耗煤更多，污染也更嚴重。所以，環保真的是要從自我節能做起。
反思：發展不能以犧牲環境為代價
@大河寒江雪 （河南網友）：這幾天，鄭州乃至河南陰霾的天氣讓人心中堵得慌！鄭州何德何能在全國那么多城市里面脫穎而出呢？公共綠地遠離城市， 大樹不斷砍掉，拆拆建建讓鄭州塵土飛揚，綠城鄭州只存在記憶里面。城市發展如果以犧牲百姓健康為代價，不要也罷。給子孫后代留些什么值得執政者深思。
建議：應該給企事業單位放假
侯小強（盛大文學CEO）：當局應該連續發布公告提醒公民待在家中或建議企事業單位放假；對可能帶來空氣污染的企業或行為進行干預；要進行必要的公共服務，如大批量低價提供有防護意義的口罩，如通過媒體請醫生、環保專家提供必要建議等；公共服務不應該有星期天。（首席記者 路紅 記者 朱琨 實習生 郭玉 文 記者 李康 圖）
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