河南日?qǐng)?bào)訊 （記者欒 姍）隨著考期臨近，不少學(xué)生相繼出現(xiàn)一些奇怪“癥狀”，像失眠、緊張、暴躁、怯學(xué)等，心理專家將此類癥狀統(tǒng)稱為“考前焦慮癥”。鄭州市12355青少年服務(wù)中心副主任鄭歡歡說(shuō)，害怕失敗、心理過(guò)度緊張都會(huì)引起考前焦慮。
怎樣消除這種心理癥狀呢？心理專家認(rèn)為，首先，學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)壓力，有壓力才有動(dòng)力，把壓力調(diào)整到適度。其次，制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)，不能過(guò)于超出自身能力。再次，學(xué)會(huì)自我減壓，比如自我宣泄、學(xué)會(huì)深呼吸、全身肌肉放松法、常聽(tīng)舒緩音樂(lè)等。最后，家長(zhǎng)要以平和的心態(tài)幫助孩子緩解壓力。③6
相關(guān)新聞
更多>>
娛樂(lè)圈男神女神當(dāng)?shù)溃瑐€(gè)個(gè)生的個(gè)唇紅齒白傾國(guó)傾城...
五月影市作為暑期檔頭一炮，其中隱藏著幾枚重磅炸彈等...
