背著沙袋做俯臥撐
力量訓練
跑步也是必不可少的訓練項目
正在讀研的高琳是首位登上8000米高峰的河南女性
下個月，她將隨中國地質大學登山隊挑戰珠穆朗瑪峰
□記者周廣現文 首席記者 杜小偉圖
核心提示
“在成功登頂海拔8201米的世界第六高峰卓奧友峰后，我現在正在積極備戰，今年4月將向世界第一高峰珠穆朗瑪峰沖擊?！弊蛱?，在中國地質大學（武漢）校園內，正在該校讀研究生的開封女孩高琳說。據了解，高琳也是河南第一個登頂8000米以上高峰的女性。
訓練
背25公斤重沙袋爬3座山
“一個，兩個，三個……”昨天早上7點30分，記者見到開封女孩高琳時，她正手撐在地板上，腳蹬在30厘米高的臺子上，和23位隊友一起，在中國地質大學（武漢）體育館內做俯臥撐。與一般人做俯臥撐的情形不同，高琳他們身上還背著25公斤重的沙袋。
俯臥撐做完，背著25公斤重的沙袋，高琳開始扎馬步?！白鲞@個動作主要是練膝關節的耐力、大腿肌肉和踝關節的力量?！备吡盏年犛褟堣ふf。
扎完馬步，高琳又背著25公斤重的沙袋反復跳臺階，接下來做提踵訓練。這就是高琳現在每天的必修課。
“今天的訓練強度還不算大，強度最大的是每周六，要背著25公斤重的沙袋在學校附近的3座山上爬上爬下?！鄙聿母咛簟⒚嫒萸逍愕母吡者叢梁惯呎f，攀登珠穆朗瑪峰時，需要背兩個5公斤重的氧氣瓶，再加上山上氧氣含量只有一般地區的30%左右，非常消耗體力，所以做這些訓練是很有必要的。
高琳說，今年11月，中國地質大學將迎來建校60周年紀念。早在2010年，學校就決定派登山隊攀登世界第一高峰珠穆朗瑪峰，以此紀念建校60周年。登山隊隊員從全校4萬多名學生中海選。經過4000米跑、1分鐘半蹲起、重物提拉舉起、１分鐘仰臥起坐等4項體能測試，報名的學生中只有30名學生過關。此后，經過二次選拔和訓練觀察，又有幾人被淘汰，剩下24名正式隊員，其中有4名女生，高琳是其中之一。
高琳說，他們將于3月19日前后從學校出發，到拉薩做適應性訓練，4月初開始攀登珠穆朗瑪峰，預計五一前后可以登頂。不過，由于各方面條件所限，最終可能只有一位狀態最佳的女生登頂。
往事
登上世界第六高峰
“2008年10月2日上午9時05分，是我人生中永遠忘不掉的時刻。”高琳說，當時，在學校組織的登山活動中，她登上了海拔8201米、位于中國和尼泊爾交界處的世界第六高峰卓奧友峰。西藏自治區登山協會給她頒發的登頂證明書，她一直珍藏著。
記者查閱資料發現，高琳是河南第一位登上8000米以上高峰的女性。
“登上山頂后，我才真正體會了一覽眾山小的含意，除了遠處的珠穆朗瑪峰外，其他山峰都沒有卓奧友峰高?！备吡照f，卓奧友峰山頂只有足球場那么大。她在山頂雖然只待了短短的十幾分鐘，但看到了在其他地方很難看到的一幕：到處是皚皚白雪，湛藍的天空上除了太陽外，看不到一絲云彩。
高琳說，登頂后，她的另一個感受是：日常生活太美好了！之所以有這樣的感受，是因為她經歷了登山的“非人磨煉”。爬山過程中，每一步都是“登天的一步”，爬一步都要喘上好幾口氣。在爬山過程中，她吃的都是用雪水煮的方便面。晚上睡覺時，想找一塊平整的地方放睡袋都很難。
在爬山過程中，還要處處提防雪崩、滾石，防止被嚴寒凍傷。高琳說，爬山時，甚至大喊一聲都有可能會引起雪崩。那次，另外一個隊和他們一起爬山，其中深圳一個隊員中途把手上戴的羽絨手套弄丟了，他趕緊中斷爬山返回大本營，但那只手還是因凍傷被截掉了。
心聲
希望再為河南爭光
“我希望登上珠穆朗瑪峰，再次為河南人爭光，我會為此做最大努力的。”高琳說。
記者采訪中了解到，高琳是個很懂事的孩子，也很要強。高琳的父親高公立說，女兒2005年考上中國地質大學戶外運動專業，后來又上了這個專業的研究生。她從大一下學期開始就沒再向家里要過一分錢，學費和生活費都是自己掙的。周末，她到各種戶外運動培訓班去給人家做戶外運動指導，暑假，她就成了登山俱樂部的隊長，帶領隊員登山。
“同卓奧友峰相比，珠穆朗瑪峰的攀登難度更高。珠穆朗瑪峰陡峭度高，巖石裸露比較多，山體比較滑，山上風更大。我會刻苦備戰，戰勝這些困難，實現我的愿望?！备吡照f。
鏈接
登頂珠峰的河南人
迄今為止，共有3位河南人成功登頂珠穆朗瑪峰。
1960年5月25日凌晨4時20分，西華縣人王富洲從北坡成功登上珠穆朗瑪峰。
2010年5月17日上午10時10分，祖籍河南現在上海創業的許剛成功登上珠穆朗瑪峰。
2011年5月20日凌晨4時30分，確山小伙苗軻成功到達世界之巔珠穆朗瑪峰峰頂。
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