[摘要] 對于現代人而言，早起已經成為了“酷刑”之一，對此，我們可以適當的調整作息，例如睡前半小時內放下手機，利用輕音樂放松神經，提高睡眠質量，如此來保證將第二天的起床時間提前十分或二十分鐘，用以活動身體，做幾次深呼吸，順便列一個一天計劃。
“勝日尋芳泗水濱，無邊光景一時新”，不知不覺中，萬物舒展筋骨復蘇起來，準備起新的輪回。作為順應萬物而生的人類，春日養生是一年之首，也是一年之重?！氨ｐB”二字于春日來講，一為保暖，二為養生。談到養生，就不得不提那些古人的智慧了。
過去人們的生活遵循自然規律“日出而作，日落而息”。晨起后，于清新空氣之中做深呼吸，是謂吐納肺腑，與此同時，太極、體操，都清晨運動不錯的選擇。
舒展四肢，運氣換氣，一日之晨精神百倍則一日之內精神飽滿。對于現代人而言，早起已經成為了“酷刑”之一，對此，我們可以適當的調整作息，例如睡前半小時內放下手機，利用輕音樂放松神經，提高睡眠質量，如此來保證將第二天的起床時間提前十分或二十分鐘，用以活動身體，做幾次深呼吸，順便列一個一天計劃。
人們常說修身養性，就是要使心情暢達，靜五臟養六腑，從內而外的煥發健康生氣。春天人體內陽氣生發，正是為一年打好基礎的時候，故適當運動，保持良好的心情是一個好的開端。生活有了物質堆積出的數量，也要提高質量。古代的養生達人為后人總結了養生四訣，即“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”
唐代著名醫家孫思邈早就說過：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣?！币驗楦鶕嗅t理論，春天肝氣當令，肝氣偏旺可傷及脾胃，影響脾胃的消化功能。而酸味入肝，甘味入脾，少酸多甜，既避免肝氣過旺，又有益于脾氣。所以，春天你得少吃些酸味的食品，適當多吃些富含優質蛋白質、糖類的食物，如大棗、水果、蔬菜等。
“十常四勿”是古人養生秘訣中最詳細最直接的貼士了，“十?！笔侵福糊X常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提；“四勿”是指：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。
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