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                打好冬季"胃"戰(zhàn) 養(yǎng)胃的小常識和養(yǎng)胃食物

                2013-01-05 08:32:00 來源:映象網(wǎng)健康頻道

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                  導(dǎo)讀:冬天如何養(yǎng)胃?養(yǎng)胃要注意什么?冬天是胃病的高發(fā)期和高復(fù)發(fā)期,這是由于人體在寒冷刺激下,自身的抵抗力有所下降,腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮而導(dǎo)致的。下面介紹一些養(yǎng)胃的小常識,和養(yǎng)胃食物,希望對大家有幫助。

                  胃病五養(yǎng):

                  保暖護養(yǎng)。秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

                  飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

                  忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

                  平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

                  運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進身心健康。

                  【注意事項】

                  1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量

                  2、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的.

                  3、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

                  4、饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。

                  5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應(yīng)該足量。

                  6、有胃病的人飯后不宜運動

                  7、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病。 

                  養(yǎng)胃關(guān)鍵在于一個養(yǎng)字,而養(yǎng)胃又以中醫(yī)里的茶療效果最佳。 中醫(yī)指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。茶療在調(diào)理胃病方面有其獨特的優(yōu)勢。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之,所以茶療也是養(yǎng)胃的最佳療法。

                  【鏈接:小寒養(yǎng)胃有講究】

                  今日小寒,民間有諺語:“小寒大寒,冷成冰團。”這段時間被人們稱為是“數(shù)九寒天”,因為溫度比較低,直接會影響人體的腸胃功能,胃病出現(xiàn)的幾率會增加,這樣就會影響人體正常的消化和吸收。那么,我們怎么在小寒節(jié)氣護胃養(yǎng)胃呢?下面我們就介紹下:

                  小寒養(yǎng)胃講究一、進食要規(guī)律

                  現(xiàn)代工作壓力越來越大,經(jīng)常是忙的忘了吃飯,或者即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往,是對胃部最大刺激。尤其在冬季,胃部本身就容易發(fā)病,要是再不能飲食規(guī)律的話,就更容易引起胃酸分泌異常,加重胃部負(fù)擔(dān)。因此,每天按時有規(guī)律吃飯才是最佳的保胃措施。要是不能一天三頓正點進食的話,可改為一天5-6次,分次進食,一次少量,只要是每天有規(guī)律即可。這樣不僅可保護我們腸胃,還不會耽誤到其他事情。

                  小寒養(yǎng)胃講究二、忌食生冷辛辣

                  冬天天氣本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部,使得不能正常收縮,輕則引起食欲不振,重則還可能會導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣食物一樣是具有強刺激性的,大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎發(fā)生。

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