2013-06-14 08:05:00 來(lái)源:金羊網(wǎng)—羊城晚報(bào)
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高考終于結(jié)束了,瘋玩時(shí)間到。想深入地看世界,最好的方式莫過(guò)于騎車旅行。
時(shí)下,從市區(qū)近郊到國(guó)內(nèi)各大旅游城市,包括遠(yuǎn)至歐美的城市、鄉(xiāng)村,騎單車旅行已漸成主流,相關(guān)的配套設(shè)施都已足夠完善。然而對(duì)非專業(yè)的騎行者來(lái)說(shuō),不論長(zhǎng)途或短途騎行,仍有一些需要注意的事項(xiàng)。
騎單車游世界
行前
長(zhǎng)途騎行前的體能訓(xùn)練
即便沒(méi)有騎單車環(huán)游世界的癡心妄想,假設(shè)想到騎行環(huán)境與條件極佳的臺(tái)灣或者荷蘭、加拿大等地進(jìn)行單車之旅,都有必要提前做些準(zhǔn)備,當(dāng)中最重要的就是有計(jì)劃的體能訓(xùn)練,配合提前訓(xùn)練的過(guò)程,同時(shí)也能讓心理變得強(qiáng)壯,以應(yīng)付旅途中可能發(fā)生的各種意外狀況。
不妨從出發(fā)前最少兩個(gè)月開始,每天抽一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,從家附近展開訓(xùn)練。建議請(qǐng)教專業(yè)的車店老板或有長(zhǎng)途騎行經(jīng)驗(yàn)的車友,在他們的幫助下初步了解自身的體能狀況,熟悉單車的性能和變速器調(diào)整,最好能做一個(gè)針對(duì)性的練習(xí)計(jì)劃,重點(diǎn)針對(duì)增強(qiáng)心肺功能和肌肉耐力做訓(xùn)練。
買單車或租單車
騎車旅行可以挑選和購(gòu)買適合自己的單車隨身攜帶,目前一些大的航空公司都可辦理單車托運(yùn)業(yè)務(wù)。如果覺得麻煩,也可以到了當(dāng)?shù)卦僮鈫诬嚒Ｖ档靡惶岬氖?若是騎行國(guó)內(nèi)的川藏線路,購(gòu)買一部合心水且性能卓越的中高檔單車很有必要,但新車買來(lái)后,最好先試騎一段時(shí)間再出發(fā),這樣可以了解整部單車的性能,知道哪里容易出現(xiàn)問(wèn)題,以便在旅途中及時(shí)進(jìn)行修理。
設(shè)計(jì)騎行路線
單車旅行不是憑一時(shí)興起就能順利完成的。首先,旅行者必須對(duì)騎行有足夠大的興趣,喜歡單車行走和走走停停看風(fēng)景的感覺,否則在初期的興奮過(guò)后,很容易覺得乏味和辛苦。這之后,才是依照旅行的目的以及個(gè)人的體能狀況、經(jīng)濟(jì)條件、假期長(zhǎng)短等因素,設(shè)計(jì)規(guī)劃單車旅行線路。
單車旅行可以是戶外旅行發(fā)燒友挑戰(zhàn)荒野的探險(xiǎn)行程,也可以是三五知己隨性輕松的休閑旅程;可以是獨(dú)自上路,也可以是結(jié)伴同行、全家出游。出發(fā)點(diǎn)不同,所設(shè)計(jì)的路線需要考慮的因素也不同。此外,不同的國(guó)家、地區(qū),其路況與景致都不同,因而選擇哪一目的地、行程的天數(shù)以及騎行距離等,都決定著線路規(guī)劃的難度系數(shù)。
通常,臺(tái)灣、加拿大、新西蘭、荷蘭等地都是非常適合初次踏上境外單車之旅的旅行者的目的地。在前往這些地方騎行之前,除了專業(yè)的旅游指南,參考當(dāng)?shù)氐貓D規(guī)劃路線是最重要的。所參考的地圖應(yīng)至少有公路網(wǎng)線與各段里程標(biāo)示,最好連海拔高度、公路坡度都有標(biāo)示。總之,手上的地圖越專業(yè)、越詳盡,旅程規(guī)劃就越具體。
規(guī)劃好途經(jīng)的旅游點(diǎn)與路線后,可初步計(jì)算出騎乘的里程數(shù),再以自己的體力狀況設(shè)定每天騎乘的行程,通常以每天行進(jìn)60~100公里為宜。
行李打包
長(zhǎng)途單車旅行的隨身行李應(yīng)盡量從簡(jiǎn)。因?yàn)槿考耶?dāng)都要一路載在車上,重量、體積、實(shí)用性及使用率都是需要斟酌的。針對(duì)路程長(zhǎng)短、食宿條件以及經(jīng)費(fèi)預(yù)算、氣候等,可準(zhǔn)備相應(yīng)的日常用品,包括帳篷、睡袋、睡墊、炊具、爐具、防風(fēng)雨衣等,將全部裝備整理好后,放在掛袋中打包。
單車托運(yùn)
自帶單車出國(guó)旅行,可先將單車拆解,打包裝入紙箱,如此可避免單車在運(yùn)輸過(guò)程中受損。打包好的單車可當(dāng)行李托運(yùn),通常只要不超過(guò)航空公司的行李限重即可。抵達(dá)目的地機(jī)場(chǎng)后,將紙箱丟棄,組裝好單車即可上路。
騎單車游世界
騎行途中
單車維修及必備工具
單車旅途中,最常見的故障是車胎破損,其次是輪圈鋼絲斷掉及其余零配件的損壞,而當(dāng)中很大一部分原因是產(chǎn)品壽命或里程已達(dá)使用年限。因此在出發(fā)前,最好對(duì)重要零部件進(jìn)行換新,并攜帶足夠的備用零件。尤其是前往落后地區(qū)旅行時(shí),由于當(dāng)?shù)芈窙r通常較差,且補(bǔ)給困難,最好先將單車送到專業(yè)維修車店進(jìn)行一次全面的檢查,排除可能出現(xiàn)的各種隱憂。
公路自行車旅行外出的必備工具包括螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補(bǔ)胎工具、氣筒、備用內(nèi)胎等。應(yīng)盡量選擇組合工具,可減少重量。此外,同伴中最好能有一兩個(gè)精通車輛維修的,以防棘手的突發(fā)狀況出現(xiàn)。
食物補(bǔ)給
騎單車旅行耗費(fèi)體力極大,吃是非常關(guān)鍵的一件事。長(zhǎng)途旅行通常可在沿途的超市內(nèi)補(bǔ)充食物,一般大型超市附近也都有飯店或快餐廳。若幾人結(jié)伴同游,也可以自己開火煮飯,此時(shí)攜帶的爐具及炊具應(yīng)以堅(jiān)固、耐用及輕便為原則,沿途可多補(bǔ)充新鮮蔬果。
此外,隨身背包要常備巧克力、牛肉干等零食,適時(shí)補(bǔ)充體力。騎行中若以每小時(shí)20公里的速度行進(jìn),大約每隔15分鐘應(yīng)補(bǔ)充一次水分。當(dāng)感覺疲勞時(shí),嘴里含無(wú)核話梅、陳皮等酸味小食品可在一定程度上緩解疲勞。
服裝裝備
不論春夏,以長(zhǎng)袖騎行服為好,如穿著短袖騎行服,記得加一副袖套,并配長(zhǎng)騎行褲,用頭巾遮臉。通常專業(yè)的騎行服都為緊身,目的是減少風(fēng)阻,減少和自行車的刮蹭。至于其余衣物,仍以精簡(jiǎn)、快干的排汗衣褲為主,如遇冬季或需行經(jīng)高海拔地區(qū),需攜帶高質(zhì)的御寒保暖衣物,亦可在當(dāng)?shù)刭?gòu)買。騎行手套也是必需的,它可以提高騎行中手部的舒適度,在摔車的時(shí)候也可起到保護(hù)手部的作用。
頭盔、騎行眼鏡也很重要。頭盔是保證騎車者安全的第一裝備,正規(guī)廠家生產(chǎn)的頭盔都會(huì)有相應(yīng)的質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn);騎行眼鏡必須同時(shí)符合防紫外線、不破碎、透氣性能佳、貼臉設(shè)計(jì)等條件。
鞋子盡量穿硬底的戶外運(yùn)動(dòng)鞋,容易用力,同時(shí)最好帶一雙涼鞋,涉水時(shí)可替換。
住宿
建議在出發(fā)前先規(guī)劃住宿地點(diǎn)。大城市的青年旅館通常比較容易客滿,抵達(dá)當(dāng)?shù)睾罂汕巴慰椭行乃魅⊙赝居嘘P(guān)的住宿信息,當(dāng)?shù)孛袼蕖⑵嚶灭^都可選擇。在美加、新澳、歐洲地區(qū)還有許多經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且設(shè)備完善的露營(yíng)區(qū),可攜帶帳篷與睡袋享受露營(yíng)之樂(lè),此舉還可節(jié)省旅行經(jīng)費(fèi)。
騎單車游世界
安全提示
總的來(lái)說(shuō),應(yīng)避免在夜晚、雷雨或濃霧環(huán)境下騎行,以免發(fā)生危險(xiǎn)。女性盡量避免單獨(dú)騎行。境外騎行時(shí),旅程中如有突發(fā)狀況或困難,可向當(dāng)?shù)鼐炀只蛭覈?guó)駐外大使館尋求幫助。
若計(jì)劃三個(gè)月以上的海外單車長(zhǎng)途旅行,出發(fā)前最好做體檢,并隨身攜帶常用藥品如感冒藥、腸胃藥等。
其他建議還包括:
1、崎嶇的山路往往會(huì)令單車螺絲松動(dòng),應(yīng)定期檢查,擰緊螺絲;
2、留意單車發(fā)出的異常聲響,如有異常應(yīng)立即停車檢查,以免發(fā)生意外;
3、行程中應(yīng)適時(shí)安排休息,除了恢復(fù)體力的需要,休息期間正好可深入了解當(dāng)?shù)匚幕?
4、騎行過(guò)程中,難免發(fā)現(xiàn)與預(yù)計(jì)情形不符的各種變化,此時(shí)應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變,及時(shí)修訂計(jì)劃,除參考地圖和攻略外,沿途還應(yīng)不斷打聽,多比較路人的說(shuō)法,做出正確判斷;
5、對(duì)某些地區(qū)可能出現(xiàn)的高原反應(yīng)和干熱氣候等,要提前做好適應(yīng)準(zhǔn)備;
6、每天騎行后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素及鈣片,睡前一定要適當(dāng)拉筋并按摩小腿,防止抽筋及乳酸堆積。
