隨著暑期的到來(lái),旅行商醞釀已久的各類(lèi)暑期游產(chǎn)品又開(kāi)始活躍,夏令營(yíng)、學(xué)生團(tuán)、親子游等各種主題旅游紛紛推出,形式與內(nèi)容也漸趨多樣。以學(xué)生、教師為主的出游大軍,將暑期旅游市場(chǎng)攪動(dòng)得一片紅火。不過(guò),醫(yī)療專(zhuān)家提醒市民,暑假給許多人帶來(lái)旅游的機(jī)會(huì),當(dāng)你享受大自然的美好時(shí)光時(shí),別忘了預(yù)防由此而來(lái)的旅游病。
登山
手足扭傷忌立即活動(dòng)
山不在高有仙則名,趁著暑假游遍山川是很多旅游者的夢(mèng)想。不過(guò)登山時(shí)的扭傷不容忽視。據(jù)江蘇省中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王培民介紹,旅游途中登山、上下石階或在不平路面上行走踩空時(shí),可引起膝部和踝部扭傷,若摔倒時(shí)手部著地,還可并發(fā)腕部扭傷。受傷部位會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛、腫脹、皮膚青紫或淤斑,以及關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙等。不少傷者因求愈心切,往往采取立即走路活動(dòng)或用力按摩、搓揉等措施,結(jié)果適得其反,加重了病情。
健康錦囊:
正確的處理方法是靜養(yǎng),受傷部位盡量減少活動(dòng),避免負(fù)重,抬高患肢(手或腳),以促進(jìn)靜脈回流,改善局部血液循環(huán),減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處,以免加重出血,使傷處疼痛腫脹加劇;必要時(shí),最好取消當(dāng)日的行程。傷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷,譬如用干凈的布將冷飲包起來(lái)壓在受傷處,或?qū)⒈牡V泉水壓在患處,按壓至少30分鐘,可以減輕皮下出血。此外,由于有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別,如感到受傷程度較重時(shí),應(yīng)早去醫(yī)院診治。
戲水
海邊游泳防皮膚曬傷
小心你的皮膚
每到夏季,一些大型室外游泳場(chǎng)、漂流場(chǎng)所都迎來(lái)了客流高峰,許多人都希望通過(guò)與水的親密接觸來(lái)驅(qū)除夏季的炎熱,還有一些人專(zhuān)門(mén)去青島、威海等海濱城市游泳休閑、品嘗海鮮,借此消磨炎熱的夏日時(shí)光。
江蘇省人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師駱丹提醒市民,很多去戲水的人認(rèn)為,游泳時(shí)只要穿著泳衣、人長(zhǎng)時(shí)間待在水中,就不用太擔(dān)心防曬問(wèn)題,因此游泳前多是簡(jiǎn)單做一些防曬處理就匆忙下水了,個(gè)別人甚至根本不涂抹防曬霜,便長(zhǎng)時(shí)間泡在水中享受清涼。可沒(méi)想到,回家后很多人開(kāi)始出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)起水泡、水腫,這實(shí)際上是急性曬傷的表現(xiàn)。
健康錦囊:
急性皮膚曬傷,可以及早用冰袋進(jìn)行冰敷降溫處理,如果皮膚僅僅是曬紅、疼痛感不強(qiáng)的話,一般幾天后就會(huì)好轉(zhuǎn)。如果癥狀較重,可以適當(dāng)使用爐甘石洗劑;患者出現(xiàn)全身脫皮、劇烈燒灼感或瘙癢感、發(fā)燒、水泡等癥狀時(shí),應(yīng)盡快去醫(yī)院皮膚科治療。
游樂(lè)
驚險(xiǎn)刺激易心慌嘔吐
過(guò)山車(chē)、海盜船、恐怖屋……游樂(lè)場(chǎng)里的眾多驚險(xiǎn)游戲,以其獨(dú)特魅力吸引著獵奇欲極強(qiáng)的青少年。在過(guò)山車(chē)、海盜船等項(xiàng)目中驚呼狂叫,不少人心中按捺不住,決定也“勇敢”一把。近年來(lái),這些游樂(lè)讓人體驗(yàn)到了驚險(xiǎn)和刺激。不過(guò),也有人上車(chē)前的歡愉蕩然無(wú)存,手心全是汗,頭痛腿軟,渾身無(wú)力,回到家后驚恐、后悔的感覺(jué)遲遲不能揮去。
一些極富驚險(xiǎn)性和刺激性的游樂(lè)項(xiàng)目,對(duì)于膽小體弱或亞健康者,特別是生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童來(lái)說(shuō)尤為不宜。例如“過(guò)山車(chē)”會(huì)使人頭暈?zāi)垦?“海盜船”凌空下降時(shí)會(huì)使人心慌嘔吐,一些恐怖游戲更會(huì)帶來(lái)心理上的陰影。
健康錦囊:
有高血壓和心臟病的人、近期大病初愈的人不適宜玩這些驚險(xiǎn)項(xiàng)目,游樂(lè)時(shí)應(yīng)盡量選擇平緩、安全、讓人身心愉悅的項(xiàng)目。
吃喝
飲食衛(wèi)生防腸胃生病
夏季旅游由于天氣炎熱,旅途之中建議多飲開(kāi)水、淡茶以及牛奶等飲料。如果旅行社不包餐,游客吃飯自助的話,則建議人們多吃有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥功效的食物。其次可適當(dāng)吃些雞肉、牛肉以及大棗、蓮子等,用于增強(qiáng)游玩時(shí)的體質(zhì)和抗病能力。
健康錦囊:
旅游在異地他鄉(xiāng),風(fēng)味小吃琳瑯滿目,美味佳肴到處都是。因此,要管好自己的嘴巴,注意飲食衛(wèi)生,切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。旅游日夜兼程,舟車(chē)勞頓,往往使人體免疫力下降。飲食稍有不慎則造成腸道疾病,因此,為防寄生蟲(chóng)感染,去海邊旅游不要生食海鮮和一些涼拌菜。在景區(qū)吃飯時(shí),游客應(yīng)該先考察一下飯店的衛(wèi)生情況,若食物存放時(shí)間過(guò)期,要防止大腸桿菌和葡萄球菌感染。飲水要特別注意是否是正規(guī)廠家生產(chǎn)和在保質(zhì)期內(nèi)。