楊冪爸爸之前曬了一張楊冪14歲時(shí)腿的照片，這長(zhǎng)度簡(jiǎn)直逆天而且有特別的細(xì)。

　　也有很多網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)楊冪在各種場(chǎng)合上很喜歡秀美腿，曾有一張ps過(guò)度的照片，把她的腿真的p到了像2米，也許是腿的細(xì)度讓大冪冪看起來(lái)像有兩米，是不是看著還挺羨慕的呢。

　　今天就跟著小編來(lái)保鮮一下你的腿吧，它可是會(huì)預(yù)示你的年齡哦。

　　初老病癥

　　活動(dòng)吃力

　　別以為到了5/60歲才說(shuō)老，愈發(fā)吃力的樓梯、喘氣著做完的家務(wù)，這些都是衰老的最早特征。40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來(lái)越費(fèi)勁，沒(méi)爬幾層就氣喘吁吁，這就是你的腿在控訴啦。

　　步速變慢

　　不知不覺(jué)中，步速越來(lái)越慢，有的時(shí)候連公交車都趕不上了。偶爾走快點(diǎn)，會(huì)覺(jué)得腿腳不聽使喚，過(guò)后會(huì)連續(xù)酸痛好多天，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。

　　雙腿發(fā)涼

　　即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時(shí)還覺(jué)得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。

　　腿部養(yǎng)護(hù)

　　注意保暖

　　千萬(wàn)別讓腿部受涼，平時(shí)常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達(dá)人的上身，維持機(jī)體平衡。

　　多曬太陽(yáng)

　　不僅有利于保暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　腿部運(yùn)動(dòng)

　　第一招

　　背部靠墻站立，腿慢慢往前走，然后再退回去。記住一定要保持平衡狀態(tài)。在做的過(guò)程中背的下部要始終緊貼墻壁。這個(gè)動(dòng)作最好每天都要堅(jiān)持做。

　　第二招

　　雙膝并攏，屈膝微微下蹲，雙手放在膝蓋上，然后按順序旋轉(zhuǎn)，先沿順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)30次，再沿逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)30次。扭完雙膝后，再隨意活動(dòng)一下肢體就可以了。

　　第三招

　　平日里，常揉一揉腿肚。彎腰或是坐著，然后讓雙腿下垂，用雙手同時(shí)輕輕拍打雙腿，由上而下反復(fù)拍打數(shù)遍，最后再用雙手握拳放在兩側(cè)大腿和腿肚處，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)數(shù)十次就可以了。

　　第四招

　　跟第三招一樣，平時(shí)沒(méi)事就可以做的，就是踮腳跟。建議是抬起腳后跟再繃緊腿，每次保持5-10秒。

　　第五招

　　把兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關(guān)節(jié)各20-30次。這樣就可以鍛煉我們的腳力，防止腿足軟弱無(wú)力。