2013-07-05 09:35:00 來源:映象網綜合
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硅谷最受歡迎的情商課：徹底改變生活
內容推薦
一名谷歌資深工程師、一位情商大師、一位心靈禪師、數百位頂級企業CEO、一所頂級大學科學家共同研發的情商自我提升課程——SearchInsideYourself（探索內在的自己）情商課風靡美國硅谷，它不僅是IT工程師們的超級福利，更成為全球眾多職場人士必修的超級情商課程！這門課程通過練習來提升自己的情商，將負面情緒轉化為正面能量，不但能紓解壓力，更能提高專注力與創造力。它改變了大部分讀者的工作和生活——無數人打消了辭職的想法，無數人獲得了升職機會，無數人開發出影響世界的偉大產品，而且它甚至拯救了很多人的家庭。
《硅谷最受歡迎的情商課》就是這門課程的精髓。作者強大的工科背景使他能夠將抽象的練習方法和禪宗大師的深奧哲思轉化為所有人都能輕松理解的語言，詼諧、清晰、可實踐。不論你身處什么行業、面臨什么問題，不論你是想提高效率、在工作中發現更多的樂趣和激情，還是想控制脾氣、平和心態、提升自己的幸福感，這本書都將為你帶來意想不到的改變！
作者簡介
陳一鳴（Chade-Meng Tan）
新加坡裔谷歌元老級工程師，IQ高達156，天才型EQ達人，是谷歌最知名的“開心一哥”。他憑借與《情商》作者丹尼爾?戈爾曼、禪師諾曼·費雪、多家企業CEO、斯坦福大學科學家等重量級大腕創立的這門偉大的情商課爆紅于硅谷，并輻射到全球各地。凡到訪谷歌總部的名人政要都與他合照，才算“到此一游”，這已成了谷歌的傳統。至今他已與奧巴馬、克林頓、索羅斯等幾百位名人合照！谷歌特別為他開辟了一面“鳴”人墻（Meng'sWall）來張貼這些照片。
他曾兩度登上《紐約時報》頭版，并受邀美國白宮、聯合國大會、柏林世界和平大會與TED大會發表演說。目前他任職谷歌人力資源部，負責谷歌EDU個人成長項目，從一名成功的軟件工程師變成谷歌“靈魂工程師”——他將自己的工作描述為“啟迪心靈，敞開心扉，共創世界和平”。
精彩試讀
世界上最快樂的人是什么樣子的呢？肯定不是我這個樣子。事實上，他是一位穿著藏袍的削發法國人，叫馬修?李卡德。
馬修出生并成長在法國。1972年在巴黎巴斯德研究所獲得分子遺傳學的博士學位后，他決定轉行做一名藏傳佛教僧侶。我開玩笑告訴他，因為在1972年，他沒能成為谷歌的員工，所以他才會選擇成為僧人—僧人似乎是僅次于谷歌員工的一個職業選擇。
馬修的職業選擇，帶我們進入馬修成為“世界上最快樂的人”的故事。隨著西方幾位著名科學家開始對禪修的科學產生興趣，馬修與一些藏傳佛教高僧被邀請參與到相關的科學研究中。顯然，馬修是理想的研究對象，因為他是一個名副其實的科學家，理解西方和藏族兩種不同的思維方式，而且做過數十年正統的禪修訓練。馬修的大腦，成為眾多科學研究的對象。
在對馬修進行的多項研究中，其一就是測量他的快樂水平。結果顯示，有一個方法能夠測量大腦的快樂水平：測量大腦左前額葉皮質層和右前額葉某一部分的相對活躍情況。受試者的相關左側額葉皮質層越活躍，這個人就會呈現更多的正面情緒，比如“喜悅”、“熱情”、“精力旺盛”等等。反之，右側額葉皮質層活躍的受試者，則更多地傾向于表現出負面情緒。研究人員掃描馬修的大腦，發現他的快樂值完全打破了紀錄。到目前為止，在接受過科學測量的所有人中，他是最快樂的。很快主流媒體便給他一個稱號—“世界上最快樂的人”。搞笑是的，馬修本人并不大高興人家這么稱呼他。
極致的快樂并不是馬修大腦唯一的特別之處。自科學測量方法誕生以來，他是第一個能夠控制人體自然驚跳反射的人。當人們突然聽到一聲巨響時，面部會自然露出一種快速肌肉痙攣，和其他的反射一樣，這種反射應該是人自己所不能控制的，但是馬修卻能夠通過禪修來控制。馬修還是一個微表情的專家，能夠捕捉稍縱即逝的面部表情。經由一些訓練，人們是有能力察覺并且識別微表情的，但是馬修和另外一位禪修高手都沒有受過相關的訓練。實驗室的測量結果顯示，他們的指數超高（比標準值高出兩個標準方差），也就是說他們的表現比所有受過訓練的專業人士都要好。
馬修和其他禪修大師的故事非常激動人心。他們的故事表明，每個人都可以培養能耐強大的心靈，最重要的是內在的平靜、喜悅，并富有慈悲心。
培養強大的心靈，對每一個人來說都是可行的，這就是本書的主旨所在。
在谷歌，剛開始努力推廣這些方法的時候，我們會問自己：如果人們能夠通過禪修練習，在生活和工作中取得成功，結果會怎么樣？換句話說，如果禪修練習能夠對人們的職業生涯和企業的最終收益都有好處，結果會怎樣？任何對個人和企業都有益處的事情，都能夠廣為流傳。如果我們能夠做到這一點，那么世人都能夠在實現目標的同時獲得更大的成功。我相信本書中提供的技巧，將幫助你在自己的生命中創造出更多的平和和快樂，進而影響到你周圍人的生活，并最終傳播到世界的各個角落。
為了提高員工的創造力，谷歌非常慷慨地允許工程師拿出20%的工作時間用于做本職工作以外的其他項目。我們一些在谷歌工作的員工，就利用我們“20%的時間”，研究那些能夠培養強大心靈能耐的方法，這些方法就成了“探索內在的自己”的課程內容。在一群背景各異且極具天賦的人們的幫助下，我們創建了基于正念的情商課程。這些人包括一位禪宗大師、一位首席執行官、一位斯坦福大學的科學家，以及丹尼爾?戈爾曼（他寫了一本關于情商的書）。這聽起來就好像要講一個逗人的笑話。（“一位禪師和一位首席執行官走進了一個房間……”）
這個基于正念的情商課程被命名為“探索內在的自己”。就像谷歌的很多事情一樣，這個名字起源于一個玩笑并且最終確定下來。我最終成為谷歌歷史上第一個離開工程部門加入人力資源部門的工程師，好去管理這項課程以及其他有關個人成長的課程。谷歌能夠讓一個工程師來教授情商課程，這使我感到非常愉快。真是一個非常棒的公司！
結果證明，讓一個像我這樣的工程師來教授“探索內在的自己”這樣的課程，有一些出人意料的好處。首先，由于我慣有的懷疑態度和科學思維，如果課程沒有強有力的科學依據，我會深感難堪。其次，在谷歌，我做了很長一段時間的工程師，我擁有可靠的經驗，能將情商練習運用到日常工作中，來創造產品、管理團隊，或者要求老板升職等等。因此，“探索內在的自己”是經過壓力測試，并可以在日常生活中直接應用的。第三，我的頭腦是純工程師的思維，這可以幫助我在授課過程中將禪修的傳統語言，轉變為連強迫性實用主義的人都能夠理解的措辭。例如，傳統的禪修提到“對情緒更深層的覺知”時，我會將此轉述為“用一個更高的分辨率來感知情緒”，然后進一步將其解釋為一種能夠覺知情緒的產生、消退以及在此過程中的微妙變化的能力。
這就是為什么“探索內在的自己”課程具有引人注目的特性：有科學依據，高度實用，并且用一種連我都能夠理解的語言來表達。你看，我就知道我的工學學位還是有用武之地的。
“探索內在的自己”課程自2007年開始在谷歌講授。對許多參與者來說，無論是在工作中還是在他們的個人生活中，這項課程都給他們帶來了改變。我們收到過許多類似這樣的課后反饋：“我知道這聽起來很夸張，但是我真的認為這項課程改變了我的人生。”
在工作方面，一些參與者在日常工作中發現了新的意義和滿足感（一名員工參加這項課程之后，她甚至放棄了要離開谷歌的決定），一些參與者在工作中表現得更好了。舉個例子，工程部經理比爾?杜安在課程中發現了留出優質時間給自己的重要性，于是將工作時間減少為每周4天。在做出這個改變之后，他竟然得到了晉升。比爾找出時間來關注自己，并且發現了減少工作時間卻能完成更多任務的方法。我問比爾課程給他帶來的最有意義的改變是什么，他回答說，是學會了更好地聆聽，更好地控制自己的脾氣，并且能夠更好地理解各種狀況，用他的話說就是“學著分辨事實與表象”。所有這些，都使他成為一個更加有效率的管理者，他的下屬也因此獲益。
對于銷售工程師布萊茲?帕邦來說，“探索內在的自己”課程幫助他在客戶那里獲得了更大的信任，因為他在做產品展示時能夠更加鎮定地對待異議，在談到競爭對手時帶著同理心，而在給客戶介紹谷歌的產品時表現得非常勇敢而真誠。這些品質為他在客戶當中贏得了很大的尊重。一位工程師發現，自己參加了課程之后變得更具創造力。另一位工程師告訴我們，他在自己所在的項目中的兩個最重要的貢獻，正是在他做完課程上學到的正念練習之后做出的。
不出所料，人們發現這項課程讓他們在生活中獲益更多。很多人都稱自己明顯變得更為平靜和快樂。一位參與者說：“我已經完全改變了面對壓力時做出反應的方式。我會花時間來考慮這些事情，并在得出結論前設身處地地考慮別人的感受。我愛這個全新的我！”有的人發現婚姻質量提高了，還有一些人稱，在這項課程的幫助下克服了自己的個人危機。比如，有人告訴我們：“在參加‘探索內在的自己’課程期間，我經歷了自己生命中的悲傷時刻—我的弟弟去世了，然而這個課程使我用一種積極的方式來對待自己的悲傷。”還有一個人簡單地說：“我現在能夠用一種更加仁慈和更加理解的眼光，來看待自己和這個世界。”
本書以我在谷歌教授的“探索內在的自己”課程為基礎。從參加過這項課程的人們身上，我們已經看到這些知識和練習是如何提升創造力、生產力和幸福感的。你會發現書中有很多內容都會對你非常有用，有些事情甚至會讓你感到吃驚。比如，你會學到如何在需要的時候使心靈平靜下來。你的專注力和創造力會得到改善。你將能夠越來越清晰地感知自己的思想過程和情緒過程。你會發現心智受過訓練之后，自信可以自然而然地出現。你將學會揭開你理想中的未來，并且發展出必要的樂觀和適應能力，讓自己的人生更加圓滿。你會發現你可以有意識地通過練習提升同理心。你會了解那些社交技巧都是可以練習的，而且你也能夠贏得他人的愛。
我認為“探索內在的自己”課程最有意義的地方在于，在一個現代社會的公司背景下，它對普通員工起到了很好的效果。如果那些來自傳統禪修文化，經常在禪堂或者別的什么地方練習密集打坐的人，從“探索內在的自己”課程中得到了同樣的收獲，那沒有人會吃驚。但這些人都是普通人，在高壓環境中工作，有各自真實的生活和家庭等一切世間瑣事，但他們仍然能夠通過這個持續7周多、只有20個課時的課程改變自己的生活。
