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　　映象網訊（記者 駱瓊）2014年中國鄭開國際馬拉松賽將于3月30日鳴槍開賽，在比賽當天將有47000人共同開跑，參賽人數創歷史新高。今年，映象網將全程跟蹤報道此次賽事，用我們的鏡頭和文字去呈現一個精彩的馬拉松。

　　3月25日，記者從賽事組委會了解到，今年的鄭開國際馬拉松賽吸引了大批的外國運動員參加，去年男子全程衛冕冠軍、肯尼亞選手克爾萊今年將繼續參加全程馬拉松的比賽。

　　馬拉松是一項全民性的運動項目，除了專業的42.195公里的馬拉松外，小馬拉松、情侶馬拉松、親子馬拉松也吸引了很多人的關注。

　　今年映象網再次組織了招募了50名選手作為長跑方陣成員參賽。這是繼去年之后，映象網第二次招募網友組團參加馬拉松。

　　“我是映象網的忠實網友，經常參加映象網組織的活動，上次組織的植樹活動我們也參加啦。這次不會錯過這么好的活動?！本W友“冰城飛雪”說，今年要用馬拉松紀念自己的人生。

　　映象網記者阮海峰說：“今年是我們第二次參加馬拉動報道，雖然不能和那些運動員一樣跑全程，但是我們同樣很期待這次比賽，我們將用鏡頭和文字去記錄他們?！?/p>

　　注意事項：

　　1、長跑鍛煉前的準備活動要做好。準備活動能充分地活動各關節，減少各關節間的粘滯性，調動身體循環系統、呼吸系統的積極性。

　　長跑后千萬不要驟停。運動后驟停，容易造成重力休克。正確做法應該是運動后逐漸遞減運動強度，一般持續1-10分鐘遞減運動為宜。

　　3、訓練及參賽前要把腳趾甲剪短、剪平。為了避免腳長膿泡，必須用藥膏保護敏感區。必要的話在訓練或者比賽中戴頂帽子可以避免太陽的直射。