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1/3的人生伴侶如何選擇

2016-12-07 11:22 來源：PCHOUSE

　　③適度的光線

　　

　　白天攝取足夠的陽光就能幫助夜晚的褪黑素生成,反而有助睡眠,如果一整天你都呆在室內(nèi),晚上反而不容易睡著,此外,從睡覺前的一至二小時前開始,光度保持是原來的稍稍暗一點的白熾燈的話,那么入睡效果就會變好。

責(zé)編：靳小芳
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