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                1/3的人生伴侶如何選擇
                
                            
                
                                2016-12-07 11:22
                                來(lái)源：PCHOUSE
                            
                
                        
                
                        
                        
                
                            
                
                            
                

                

                　　③適度的光線
                

                　　
                

                　　白天攝取足夠的陽(yáng)光就能幫助夜晚的褪黑素生成,反而有助睡眠,如果一整天你都呆在室內(nèi),晚上反而不容易睡著,此外,從睡覺(jué)前的一至二小時(shí)前開(kāi)始,光度保持是原來(lái)的稍稍暗一點(diǎn)的白熾燈的話,那么入睡效果就會(huì)變好。
  
                 
                
                        
                
                        
                        
                
                            
                  
                                
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                責(zé)編：靳小芳