辛苦就能瘦身嗎？為什么工作那么辛苦，身體卻越來越肥呢？如果你是這種情況，那你可能是“過勞肥”。
曾有網站對2848人的調查顯示，62.0%人直言身邊有不少人“過勞肥”。有84.8%的受訪者表示參加工作以后體重增加，其中33.2%人體重增加至超重。
“窮人胖富人瘦”逐漸成常態
衛計委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，全國18歲及以上成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%。不論成人還是青少年，超重肥胖增長幅度都高于發達國家。另據索福瑞集團的調研顯示，在中國中低收入群體已占肥胖人口中的絕大多數比例。“窮人胖、富人瘦”已經從西方社會蔓延到中國成為社會常態。
有分析稱，普通人當然也包括窮人因為需要付出長時間工作，所以自由時間更少，并缺乏足夠鍛煉時間和器材，也就是所謂“過勞肥”。但富人有錢進行健康投資，有條件不選擇垃圾食品，還可去俱樂部健身，甚至聘請個人健身教練保持良好體型。對此，網友調侃道：“因為窮所以忙，結果自己變胖了，原來胖不是富貴病啊！”
記者采訪一些白領時發現，有些人中午忙到沒吃飯，下午肚子餓了，就隨手抓零食、甜點塞肚子。有些人干脆中午飯不吃，卻等著下午公司外訂高熱量的甜點、炸雞。
白領劉女士覺得自己幾年來體重一直增加，“我就是管不住自己的嘴，我也知道這是減肥不成功的原因，醫生也這樣對我說。”劉女士說，自己飯量不大，但她經常會吃零食。
上夜班生物鐘混亂易致肥胖
加拿大科學家曾就睡眠時間和體重進行過一項涉及63.5萬人的調查。結果顯示，睡眠不足的人變胖風險比睡眠充足的人至少高出50%，年輕人睡眠不足，長胖的可能性更是高出90%。睡眠缺乏影響體內的一種激素——“瘦素”的分泌。瘦素分泌少，人自然會變胖。另外睡眠不足還會使生長素分泌過剩，從而引起強烈的饑餓感，增大人的食欲。
在長達16年的研究調查中，研究人員發現，每晚睡眠不足5小時的女性，體重超重的幾率比每晚睡眠7小時的人高32%，患肥胖癥的幾率也高15%。
何先生是一個從事輪班制工作的人，他很清楚自己的身體狀況。由于他經常要值夜班，生物鐘混亂，吃飯也沒有規律，導致體重超標。“盡管現在超重不多，但膽固醇已經偏高，我覺得肯定是上夜班多的原因。”何先生說，他每次上夜班，凌晨吃東西不利健康但沒辦法。而且每天上午睡覺后很不舒服，中午飯都不想吃。體檢的時候醫生告訴我，要生活規律，“但這我也沒辦法改變。什么時候過勞肥也能算工傷呢？”
預防“過勞肥” 要有好習慣
有分泌科醫師指出，長時間緊張會引起下丘腦和大腦扁桃葉中管理睡眠和情緒的神經元工作異常，造成管理飲食的神經元失去平衡，導致食欲變化。所以有些人尤其是女性，壓力越大越想吃，最終攝取過多熱量。
此外，下丘腦功能紊亂，還會引起人體激素水平的變化，使人容易變胖。
醫生建議有此現象的人要“管住嘴、邁開腿，保證一定的運動時間”。已經超重或肥胖的人要在飲食上加以控制，注意選取含高纖維素、適量蛋白質、少淀粉、低脂肪的食物。學習食物熱量及分量，留意營養標示。
營養專家表示，養成看食品營養標示的習慣，能幫助選擇健康的飲食。現在包裝食品以及便利商店、速食店、咖啡店等都提供熱量及營養標示，養成習慣先去看熱量、油脂、糖分等資訊，“當你了解食物的熱量之后，例如曉得吃下一個甜甜圈，可能要跑步一小時才能消耗掉熱量，就會在塞進嘴巴之前多想一下。”
“過勞肥”調查
（樣本：2848人）
62.0%的人
直言身邊有人“過勞肥”
84.8%的人
工作以后體重增加
（其中33.2%人體重增加至超重）
增肥原因
75.7%的人
長時間坐著工作，缺乏運動
61.7%的人
工作繁忙，飲食不規律
55.9%的人
每天都很累，沒精力和時間運動
53.9%的人
應酬多，容易暴飲暴食
49.9%的人
時間緊張，睡眠不足
39.6%的人
心理壓力大，通過吃東西來減壓
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